《哈佛商業評論》（HBR）2020年的最新調查顯示，工作人平均每天會被打斷20次以上。而加州大學爾灣分校（University of California, Irvine）早在2015年就已經發現，每當被打斷之後，一個人平均得花 23 分15秒才能將注意力集中。換句話說，如果一天工作8小時，那麼每被打斷一次，就會耗掉你二十分之一的時間。所以難怪別人都能按時下班，但是你卻得加班才能做完。

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