12月是許多人立定新計畫的時候。但近年專門研究習慣和生產力的作者指出，專注養成習慣的過程，遠比訂立計畫重要。2019年出版就登上台灣各大暢銷書排行榜的《原子習慣》，作者詹姆斯・克利爾（James Clear）指出，與其不斷強調目標設定，在生活中建立「能不斷重複新行為」的系統，更有可能達到想要的成果。

《Cheers》雜誌為你整理出5個步驟，幫助你破除心魔，建立好習慣。

STEP1…

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