在氣氛熱絡的聚會中，常常覺得暈眩又焦慮嗎？在辦公室老是難以集中精神，躲回家反而效率大增？如果這是你的生活寫照，別急著苛責自己無法融入群體生活。因為你並不孤單，這是許多擁有「內向特質」的人們，共同的生命經驗。

一般人普遍認為內向與外向性格是兩種極端，其實有多達三分之二的人同時擁有內外向特質，人格心理學家羅伯‧麥可瑞（Robert R. McCrae）與保羅‧柯斯塔（Paul Costa Jr）將之稱為「中性性格」（ambivert）。甚至連文化，都有內向與外向的差異，比如華人世界傾向內向文化，美國則是典型的外向文化。不過，即使在美國，根據NERIS分析公司（NERIS Analytics Limited）的統計，在超過兩萬兩千份樣本數中，內向仍比外向者多了千分之四。

《內向心理學》一書作者、精神分析博士瑪蒂‧蘭妮（Marti Olsen Laney）分析，性格內向和外向的最大差異，在於「為自己充電的方式」。外界刺激會讓外向者精力充沛，但內向…

...