在人際關係中，情緒的管理可以分為內、外兩個層次。在外層，對別人要理性，因為理性是社會結構與人際相處的最大公約數；在內層，對自己要盡量憑直覺，真正辨識情緒的真相與來源，才能由內而外，轉換為適當的人際之道。

為了幫助更多人釐清內在波動，不被情緒牽著鼻子走，莊慧秋最近出版《寫出你的內心戲：60個有趣的心靈寫作練習》一書，帶領讀者透過迅速的自…

...